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什么是各种水果的维生素C含量,有具体的价值吗

2019-01-26 来源:小编 责任编辑:互联网 点击:

维生素C在胶原蛋白的形成中起重要作用。
胶原蛋白是人体组织细胞,牙龈,血管,骨骼和牙齿发育和修复的重要物质。
它有助于体内铁的吸收。
通常建议将其作为预防婴儿猝死(SIDS)的物质。
吸烟者和老年人需要更多的维生素C.
(烟草可以摧毁25至100毫克的维生素C)。
效用
治疗伤,烧伤,牙龈出血
提高药物治疗尿路感染的效果。
我们将在手术后加快康复。
它有助于降低血液中的胆固醇。
它可以防止病毒和细菌病毒感染,并改善免疫系统的功能。
有抗癌作用。
它有助于防止亚硝胺(致癌物质)的形成。
它可以用作天然泻药。
减少静脉血栓形成的出现。
它可以预防感冒,具有预防作用。
它允许蛋白质细胞彼此自聚集并延长使用寿命。
增加无机铁的吸收。
它可以减轻许多过敏原因的影响。
预防坏血病。
每天服用10毫克的成年人可以避免坏血病,但有些价值观无法挽救身体。
如果你想补充代谢分解的数量,你需要每天提供60毫克才能满足。
婴幼儿30毫克,儿童为50mg的青春,从40 60毫克10代,孕妇80毫克,哺乳的母亲为100mg。
这是多余的
白细胞的抗病性显着降低。
摄入过多的维生素C,以形成草酸和尿酸结石它是可能的(钙,可以调整维生素B 6,每日1和的水分的摄入量)。
过量摄入可能会引起令人不快的副作用,如腹泻,多尿,皮疹等。
如果您有上述症状,您应该减少金额。
接受放射治疗或化疗的癌症患者不应服用维生素C.
不足
在人体内,由于没有古龙酸,内酯氧化酶,不可能将葡萄糖转化为VitC,因此必须从膳食中摄取。
如果维生素C从饮食中不能满足的需求获得,它可能会导致维生素C缺乏或不足,维生素C缺乏症称为坏血病。
第一症状是坏血病疲劳,疲劳,烦躁,气短,疼痛和牙龈出血,创伤,瞬态关节和肌肉疼痛的愈合急促,很容易破裂。
典型症状是牙龈肿胀,牙龈溃疡,牙齿松动和毛细血管脆弱性增加。
严重病例可引起皮下,肌肉和关节出血,以及血肿形成。
贫血,肌纤维(包括心脏肌肉),心脏衰竭,严重内出血,突然死亡的风险损失。
一个孩子,特别是5-24个月大的婴儿,特别担心它会导致坏血病摄入不含VitC的食物。
维生素C缺乏症
坏血病是由维生素C(抗坏血酸)缺乏引起的,其临床特征是出血和骨质损伤。
有很多新鲜的水果和蔬菜在我们的饮食通常,宝宝有更多的母乳喂养(母乳中含有大约维生素C 227)。
2至397。
大多数可以维持5μmol/ L维生素C的生理需求。因此,这种疾病很少见。
的几个月维生素C缺乏症,患者乏力,倦怠,抑郁,乏力,食欲不振,牙龈发炎的临床症状后,面色苍白,可引起牙龈和肺胞壊死出血。牙齿丧失,肌肉骨骼痛,皮炎,瘀斑,毛囊角化,在假麻痹周围的骨膜下肢出血,肿胀,压痛,髋关节外展的损失,膝关节半英尺的屈曲外旋,青蛙的位置。
【预防与管理】1。选择富含维生素C的食物,改善烹饪方法??,减少厨房中维生素C的流失。
人工营养手术前,你需要补充维生素C或维生素C,以及手术后和手术期间,北极和北极吸烟者,口服避孕药和劳动者必须增加维生素C的摄入有。
2,轻度患者维生素200?的严重,每天300毫克,300?500毫克,前三次与餐,在感染时间的增加剂量后。
当它是不可能的患者是口服或胃肠道,肌肉内或静脉内注射的吸收不良,每天一次,大约3周正规治疗的,的显著改善症状,减少到50?100毫克,每天口服3次。
3,保持清洁口腔,预防或治疗继发感染,止痛,严重贫血,输血,对症治疗如铁补充剂。
维生素C处理后,在骨折的严重的情况下,不涉及下骨肿瘤或手术治疗大的骨盆中,由于存在这样的可能性,断裂已经愈合,但它可能血肿会逐渐消失,骨转移1可能需要一个多月的时间。另外,recoveryLento
胶原分子合成的羟维生素C,维生素C缺乏症,因此胶原蛋白合成,血管周围结缔组织的韧性,因为它需要在从毛细血管脆性,维生素C缺乏症紫癜出血的降低。
它表现为皮肤周围的皮肤出血,肌肉出血,牙龈肿胀和皮肤角化过度。
维生素C治疗有效。
富含维生素C的食物
主要食物来源是,青菜,大葱,炖蔬菜,菠菜,深色蔬菜和如花椰菜蔬菜和水果,如青椒和柑橘类水果,是一种水果,如红色水果,柚子。维生素含量高
野韭菜,苜蓿,没有真正的,沙棘,猕猴桃,他们是特别丰富的内容,如大枣。
膳食补充剂
维生素C是最受欢迎和广泛使用的维生素之一。
存在几种制剂,例如片剂,长效片剂,糖浆,粉末,咀嚼片剂等。
纯维生素C是玉米葡萄糖。天然维生素C和合成维生素C之间的差异取决于每个人消化的能力。
最好的维生素C制剂是含有维生素P的多种维生素C,如生物类黄酮,橙皮苷,芦丁。
玫瑰果制成的维生素C含有生物类黄酮(维生素P)和有助于吸收维生素C的酶。
这是最有营养的维生素C.